【杜兰说AI】想让大脑保持健康，别做这5件事

想让大脑保持健康？ 这些雷区你可别乱碰。 第一，先说吃的方面， 过度加工的食品不要吃。 有些零食包装表面上看上去很好吃， 一转背面，配料表长得吓人。 吃多了大脑的活力就会削减， 加速大脑衰老。 所以吃的东西不能随便， 要多吃天然的丶简单的东西， 给大脑补充营养。 第二，说说熬夜， 没事真的别熬夜。 因为你熬的不是夜， 熬的是你的命。 一到晚上，没完没了地玩手机， 或者搞些没意义的活动， 就等同於偷取大脑的生命力。 晚上本来应该是大脑休息的时候， 总熬夜， 大脑就会很累， 功能自然就会变差。 第三，别总拿着手机不放。 早上一睁眼就看手机， 大脑都还没清醒， 就被强行叫起来处理手机里的信息， 全天的精神都会受到影响。 而且长时间看这些杂乱的信息， 大脑就会深陷其中， 处理不了太覆杂的事。 第四，别总说丧气话， 尤其是早上。 我们说“一日之计在於晨”， 早上说了丧气话， 一整天的好心情都没了。 最後，那些消耗精力的人和事， 能躲就躲， 要给大脑筑起防护， 别让糟心事破坏内心平静， 避免大脑能量被无端损耗。 只要你避开这些对大脑有害的因素， 就是在给大脑健康加码。