【杜兰说AI】5个小妙招，帮你提升身体能量

有时候身体没劲，
不是因为你变懒了，
而是身体的能量变低了。
身体能量一低，
人就容易心情不好。
怎麽办呢？

第一，出去晒晒太阳。
太阳是我们能感受到的能量最高的东西，
太阳光一照，
不仅能让身上阳气足，
还能促进让身体分泌血清素，
让人心情变好。
而且大自然里的花花草草，
看久了也能让人静下心，
忘掉那些不愉快的事。

第二，好好打扮自己。
不论男女，
穿上好看得体的衣服，
化个精致的妆。
不仅可以装扮外表，
还能体现内心的自信，
给自己一个暗示。
心里有底了，
也就能慢慢地跨出低谷。

第三，美美地睡上一觉。
人的能量一低，
身体就特别容易累。
遇到不好的人和事，
就更糟糕了。
这个时候美美地睡上一觉，
在梦里，身体和精神就能慢慢恢覆。
一觉醒来，精气神都变好了。
睡前原谅一切，醒来就是重生。

第四，改改看待事情的角度。
没有人的生活是一帆风顺的，
每个人都会遇上糟心事。
所以不能总是盯着不好的地方，
得主动找一下好的方面。
千万别学林黛玉，
成天唉声叹气。
就像我们走迷宫一样，
如果只盯着墙，
你就会忽略拐角处的出口。

第五，好好发泄负面情绪。
一旦负面情绪积攒多了，
千万别闷在心里，
要找个方式发泄出来。
打一打枕头丶练练拳击，
或者唱唱歌丶大哭一场，
把压力释放出去，
你心里就能舒坦不少。

最後，要学会独处。
独处不是孤单，
不是让你不要跟别人接触。
而是让你学会和自己深度对话，
认清自己，
把内心的能量慢慢积攒起来。

记住这些话，在你能量低的时候主动去调整，
你的生活就一定能开开心心，
充满希望。